Gode råd mot prematur ejakulasjon

Prematur ejakulasjon betyr kort og godt at man får utløsning mot sin vilje og før det er ønskelig. Dette kan bety at man får utløsning like etter penetrering eller før penetrering. De fleste menn vil oppleve en eller flere slike episoder, spesielt i ungdomsalderen og i perioder med mye stress. Det er først når dette blir så ofte at det hindrer vanlig samleie, påvirker selvtillit eller annet at man bør begynne å finne løsninger. Heldigvis så er det flere mulige løsninger, alt fra bruk av medisin til trening og alternativ medisin.

Trening av muskelen bulbocavernosus og bekkenbunnen

prematur ejakulasjonTrener man disse musklene vil man kunne få bedre kontroll over utløsningen. De fleste menn vil raskt kunne få kontroll over utløsningen ved målrettede øvelser som har direkte fokus på dette området. Da vil mannen kunne holde igjen utløsningen lengre og på denne måten øke orgasmefølelsen.

Det finnes egen treningsprogrammer og metoder for å gjenkjenne musklene så man kan kjenne at treningen er effektiv.

Bruk av legemidler

De siste årene så er det mange firmaer som har utviklet legemidler som skal hjelpe både med ereksjonsproblemer og prematur ejakulasjon. For hvis man får en god ereksjon så vil man også i de fleste tilfeller også oppleve at man får en bedre og langvarig ereksjon som hindrer prematur ejakulasjon.

Medikamenter som Viagra og Cialis hindrer prematur ejakulasjon. Noen av disse legemidlene har bivirkninger og derfor er det lurt å ha en tett kontakt med fastlegen i begynnelsen for å kartlegge hvilket legemiddel som passer best for deg.

Bruk av urtemedisin/afrodisier

Det finnes mange kjerringråd, naturmedisinske råd og gode råd fra venner som har prøvd noe som virker. Så det er ikke alltid det er nødvendig å prøve legemidler, naturlige urtemidler samt matvarer har også vist seg å være svært virkningsfulle. Her er det svært mye å velge mellom, men en tommelfinger regel er at det som virker for å øke lysten ofte kan hjelpe for å forlenge ereksjonen.

Livsstils valg

Prematur ejakulasjon kan være medisinsk, men det er svært ofte psykisk. Dette vil si at mannens stressende hverdag, dårlige matvaner eller ustabilt parforhold ofte er en medvirkende årsak eller hele årsaken til prematur ejakulasjon. Derfor bør man også se på hvordan man kan redusere stress, spise sunnere og leve sunnere i hverdagen.  I tillegg vil det være viktig å jobbe med et parforhold så mannen føler seg trygg og slapper av under samleie.